健康养生
从我心开始

【素食菜譜】純素補氣補血靚湯

【视频】:浙江普陀山风景区旅游形象片   【视频】:六集纪录片《法门寺》

【视频】庐山东林寺庄严摄心形象片   【推荐】苏州弘化社慈善基金会

【素食菜譜】純素補氣補血靚湯

一、蔬菜素湯

材料:胡蘿蔔1根約150克、牛蒡1根約100克、山藥1根約150克、蓮藕1段約200克、干昆布1張50克、海鹽適量、礦泉水2000克

做法:

1、將昆布放入鍋中,倒入冷水浸泡3小時。

2、把餘下的食材洗凈削皮,切段後放入鍋中。

3、小火煮開,然後再燜煮1小時。

4、食用時以海鹽調味即可。

二、山藥紫荊皮湯

材料:山藥30克、紫荊皮9克、紅棗20克

做法:

先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。功效:具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。

三、山藥銀耳湯

材料:山藥片30克、銀耳10克、百合80克

做法:以上材料加水同煮,將熟時放糖適量。

功效:滋陰補肺,養血潤燥。

四、紅棗山藥湯

材料:紅棗10粒、山藥300克左右、桂圓肉若干、白砂糖

做法:

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊。

2、然後把二者一起放進水中燒開,直到煮軟爛為止。

3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。

4、煮開,待桂圓肉軟爛后即可關火食用。

功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。

五、黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳2兩、紅棗30粒、紅糖適量

做法:

洗凈所有材料,紅棗去核。鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉至小火煮2小時,熄火前加紅糖即可。

1 2 3 4 5
站外链接:佛弟子网   |  无量光明佛教网  |  新浪佛学  |  弘化社  |  大安法师的博客  |  东林寺

诸恶莫作 众善奉行

佛学讲座莲心音乐