健康养生
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祝福天下所有的老人|佳节又重阳,望菊忆家乡!

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农历九月初九为重阳节,又称重九节、晒秋节、老人节。重阳之说,与“九”相关,九为阳数,两九相重,故为重阳。

因“九九”与“久久”同音,九在数字中又是最大数,有长久长寿的含意,所以古人认为,重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

阳节习俗

登高

重阳节首先有登高的习俗,这一天,所有亲人都要一起登高“避灾”。金秋十月,天高气爽,这个季节登高远望有心旷神怡、健身祛病的作用。

祭祖

重阳节与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。这一天,全国很多地方都有去寺院为祖先诵经回向,所有家族成员都要回来“念佛”,特别是男丁。

敬老

重阳节也是中国的老人节,每到这一天,人们都会表达对老人的孝敬之情。2006年5月20日,重阳节被国务院列入首批非物质文化遗产名录,倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

尊老、敬老、爱老、助老

尊老、敬老、爱老、助老

晒秋

重阳节是最好的赏秋时期,南方还有些村落保留了“晒秋”的习俗。“晒秋”是一种典型的农俗活动。由于地势复杂,村庄平地极少,只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物。其中篁岭晒秋最为出名。

赏菊

重阳日历来有赏菊花的风俗,所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月,节日举办菊花大会,倾城的人潮赴会赏菊,不亦乐乎。

佩茱萸

民间认为九月初九也是逢凶之日,多灾多难,所以纷纷在节日这天佩上茱萸,辟邪求吉。因此茱萸还被人们称为“辟邪翁”。茱萸香味浓,有驱虫去湿、逐风邪的作用,并能消积食,治寒热。

 

重阳节养生

当心秋燥

燥为秋令,易伤津耗液;同时,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等。应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。这个季节,喝粥可以减轻人的胃肠道负担,对消化也有帮助。

另外,10月末至11月初是高血压发作的高峰期。有脑血管疾病的老人,除了注意保暖补水之外,还要家中常备一些急救药,如硝酸甘油、阿司匹林。

温暖睡眠

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习,很容易受到受凉,翌日清晨就会感觉头痛、喉咙肿痛,因此入睡时一定要避风寒而卧。另外,秋季气候干燥、风力大,汗液蒸发快,容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂等情况,要注意保持室内的湿度。

避免盲补

秋季是进补的时节,很多人喜欢在此时“贴秋膘”。秋天进补要掌握适度的原则,选择既有营养又易消化的食物,重点是蛋白质和碳水化合物等。前者如奶制品、豆类等;后者如藕、山药、芡实、红枣等。

由于老年人消化能力弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃些山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

起居有常

换季时节最重要的是保持良好的生活习惯。老年人骨质较脆,是骨关节病高发人群,如果要去登高,一定要避免长时间运动,注意保护骨关节。

心情开朗

秋季日照减少,气温渐降,花木凋零,在这样的环境里很容易因景触情,产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅,更会加速生理上的衰老速度,诱发多种疾病。子女们应多跟父母交流沟通,缓解老人情绪。

重阳寄语

九月九,重阳节,日月并阳,两九相重,祝福朋友们,身体健康久久,幸福快乐久久,生活和美久久,好运平安久久,吉祥如意久久。

九月九,时重阳,遍插茱萸思念长;赏菊花,登高望,直抒胸臆喜洋洋;

斜阳里,雁几行,佳音频传福无疆;寄问候,诉衷肠,愿你如意又安康。

世上最美好的事情,莫过于我已经长大,你还未老;我有能力报答,你仍然健康。重阳佳节,和我们一起祈愿,愿家里老人健康长寿,祝天下老人幸福安康!

信 愿 行

信、愿、持名

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