健康养生
从我心开始

生命的真谛:健康生活

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随著经济富裕、信息多元的发展,人们愈来愈重视生活品质与健康之道。尤其健康的生活,必须靠吾人内在健康的观念及外在的条件,才可以成就。

放悲悯众生之感 生欢喜吉祥之恩

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在此提出六点,供大家参考:

  第一、养浩然的正气:孟子说:「吾善养浩然之气。」所谓浩然之气,就是有正义、有正见。一个人有了正义、正见,在生活中,即使面对诸多不如法、不如意、是非、好坏,均能以正确的态度面对、处理。因此,健康生活的第一法,就是养浩然正气。建立了正义、正见,你就会拥有健康的心理,拥有健康的生活。

  第二、吃清淡的食物:现代的物质丰饶,各种美食竞相推出,吃法也无奇不有。许多人乐此甘馔美食,视为人生一大享受。但是,医院裡的病患没有减少,甚至文明病更难治癒。根据医学研究,清淡自然的食品,对人体不会造成负担,容易保持愉悦的心情,因此,现代人应重视清淡食物,以增进健康。

  第三、有适当的睡眠:所谓「休息是为了走更长远的路。」睡眠看似静止,实有储藏隔日体力的功用。适当的睡眠,有助于生活品质的改善,但如果太过,则会造成反效果,使人萎靡不振,无法思考,因此要有适当的睡眠。

  第四、有充分的运动:人的身体,就好像一部机器,你不常发动,等到久了、生锈了,忽然要动,就动不起来了。因此,平常要有充分的运动,如散步、慢跑,像佛教的朝山、跑香,也都是很好的运动。

  第五、吸新鲜的空气:一般人说:「早睡早起精神好。」早晨的树木花草,吐露芬芳,释放芬多精,吸一口新鲜空气,会感到精神提振,身心舒畅。因此许多人趁著假日,携家带眷郊游登山,远离尘嚣,接触大自然,享受新鲜空气,也为自己的生活注入一股清新之气。

  第六、具禅定的功夫:健康的生活,除了外在条件的调养外,也要配合内在的养成。尤其每天五分钟、十分钟禅坐的习惯,可以培养定力,有助于处理生活中各种问题,创造优质的生活。健康生活,要能动也要能静,将一天纷扰外攀的心,作一个调整放鬆,这也是健康之道。

如何过健康的生活?必须靠吾人用心打理自己,培养正确的观念,进而增进生活的品质。共六点:

  第一、养浩然的正气。

  第二、吃清淡的食物。

  第三、有适当的睡眠。

  第四、有充分的运动。

  第五、吸新鲜的空气。

  第六、具禅定的功夫。

行、住、坐、卧;执持名号

大德 赵朴初居士 墨宝

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