健康养生
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生命的真谛:生活之要

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每个人每天都要生活,但不见得人人都懂得生活。生活不是只有食衣住行,生活不能只是吃喝玩乐;生活中应该有对自我,乃至对他人应负的使命和应尽的责任。甚至纵使人人懂得生活,当中也会因为个人的生活态度不同,自然活出不同的生活品质,体验出不同的生命意义。例如有的人活得很艺术、很自在、很充实,有的人却在生活裡烦恼、苦闷、不安住。

慈悲护念一切有情众生

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所以「如何生活」才能活出健康的人生,有四点意见:

  第一、三餐饮食要恰当:「民以食为天」,人靠饮食滋养色身,生命才能存活。但是如果吃的不恰当,也会吃出病来,例如有的人吃得太多,吃得太好,结果营养过剩,造成肥胖症,不但行动不便,甚至危及健康。所以要想获得健康的身体,饮食要知节量,要定时、定量,要把饮食当医药想,能够「食存五观」,更是最佳的养生之道。

  第二、出入衣著要得体:俗云「佛要金装,人要衣装」,生活中除了吃以外,穿也是大事一件。穿衣除了有保暖、美观的功用之外,得体、合宜的穿著也是一种社交礼仪,从中亦可显示出一个人的身份、涵养。所以,在什麽场合,是什麽年龄,就该穿适合自己身分的衣服,这才是穿衣之要,而不一定要追求时髦、华丽,更不能标新立异,奇装异服,引人侧目。

  第三、起居作息要正常:每个人一天都有廿四小时,虽然各人运用不同,但是什麽时候睡觉,什麽时候工作,什麽时候运动,什麽时候休閒,对于起居作息要正常。正常的生活作息,不但有助身体健康,影响所及,举凡工作、交友,乃至家庭生活、个人性格的养成,都有间接的关係。所以起居作息切勿晨昏颠倒,如此不但生活秩序大乱,自己的人生也会失序脱轨。

  第四、精神生活要安静:人有物质生活,也有精神生活,精神生活安排得宜,可以平衡身心,稳定情绪,提昇性灵。所以每天工作之馀,要有属于自己独处的生活空间,让自己的精神得到片刻的宁静,让自己与自己对话,检讨一日得失。乃至透过礼拜、诵经、打坐等信仰生活,或是阅读、休閒、娱乐、艺术等活动,让心灵得到充分的养息,以迎接每一个新的明天。

每一个人的生活,要靠自己安排、策划,用心经营,才能活出不同的人生。纵使你只想平凡的过一生,也要把最起码的行住坐卧生活打理好,千万不能让自己活得一团纷乱,活得乏善可陈。所以「生活之要」有四点:

  第一、三餐饮食要恰当。

  第二、出入衣著要得体。

  第三、起居作息要正常。

  第四、精神生活要安静。

大德 赵朴初居士 墨宝

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