健康养生
从我心开始

生命的真谛:生活的健康

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每一个人都希望求得健康,但是健康有健康的条件,健康有健康的因果。

惜福培福

惜福培福

如何才是健康的生活?才是健康的人生?有四点让大家参考:

  第一、饮食要节制:人类色身的维持是靠著饮食来滋养,所以我们每天都要吃饭。有的人喜欢三餐外,再加下午茶点、消夜,也有人为了保健,食用各种补药,如此吃得过多、过好,营养过剩,反而造成身体的负担,形成肥胖症,甚至引起胆固醇过高、糖尿病等等。

佛教以「少食为良药」,只要每天三餐正常,定时定量,吃得均衡,吃得清淡,就不会造成肠胃的过分负荷,此即是以节制饮食来养生。

  第二、作息要正常:平时要养成生活正常的习惯,有的人为了赚钱,生活颠三倒四,步伐不规律,时间久了,生理时钟自然也不堪负荷。

为什么有些人会长寿?因为他们活得健康,过著早睡早起的规律生活。除了生活有序外,工作也须有规律,该是上班的时间就专心工作,即使忙碌,也儘量维持正常的作息。

  第三、情绪要平和:佛教说:「情绪乃无明业风。」所以想要健康,对自己的情绪要能控制,要懂得平衡它,每天常常罣碍、忧愁,得失计较,这些都是有碍健康的。

现代人的健康杀手之一,就是「忧鬱症」,忧鬱症与个人的情绪息息相关,当一个人的情绪平和时,除了身体能释放良好的能量与产生新细胞外,也会理智清明,做事安然,身体自然会健康。反之,情绪不平和时,则容易产生不好的细胞,不但影响生活品质,更伤害身体。

  第四、物用要淡泊:日常生活裡,衣食享用不能没有,但也不能太浪费。如我们出门不能不使用交通工具,但也没有必要用太好的车辆,因为太好的车子,除了须天天照顾、保养,出外也怕弄坏,更怕被人偷了去,总之有很多的罣碍。假如能淡泊一点,节制物欲,淡泊物用,就不会患得患失了。

〈佛家养生百字诀〉所言的生活健康之道,也可供大家参考:「早起未更衣,静坐一枝香;穿著衣带毕,必先礼佛祖。睡不超过时,食不十分饱;待客如独处,独处如待客……。」有了正确的生活态度,正常的生活规律,我们要拥有健康、享受健康就不难矣!

  第一、饮食要节制。

  第二、作息要正常。

  第三、情绪要平和。

  第四、物用要淡泊。

行、住、坐、卧;执持名号

大德 赵朴初居士 墨宝

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