健康养生
从我心开始

标签:中医

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老中医早中晚都喝3种水-弘佑康养
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老中医早中晚都喝3种水

  一般来说,早饭喝粥对健康大有好处。中医认为,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。同时,适宜配一些杂粮和蔬菜。早餐煮粥时,可加入山药、百合、芝麻、赤小豆等。若平时不爱喝粥,也可选择喝牛奶。牛奶中含有大量人体所需的钙、蛋白质和...

恪守“九不过” 多活十几年-弘佑康养
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恪守“九不过” 多活十几年

  凡事都有度,养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制,国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉《生命时报》记者,日常生活中的一些细节,只要长期坚持并且把握好度,就能强身健体、延年益寿。大家不妨对照试试↓

中医教你按摩腹部治便秘-弘佑康养
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中医教你按摩腹部治便秘

  门诊的不少便秘患者,有的不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。在我的诊疗观念里,比较崇尚自然,尽量减少药物的依赖,希望能通过评估和认真诊疗,恢复自身的功能,尤其是对习惯性便秘的治疗。经过我的10多年的临床实践,总...

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男冷女热是长寿之道

  因为男女生理上的差异,所以在养生方面就应该区别对待,女性一到寒冬时节就冻得手脚冰凉,瑟瑟发抖,但是男性却不同,即使穿的薄衣单裳但依旧不畏严寒,而经过研究发现,男人怕热,而女人怕冷,所以“冷点”的男人活得久,而“热”点的女人更长寿。

中医“三步法”帮你调顺睡眠-弘佑康养
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中医“三步法”帮你调顺睡眠

  人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,可很多人却经常被失眠困扰。睡不好觉可不仅仅是增加疲劳感那么简单,还会招来多种疾病。本期,中医专家教大家如何才能睡好觉。

10件事情中医一辈子不会做-弘佑康养
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10件事情中医一辈子不会做

  1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,虽然生长势头很旺,却十分柔弱,很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气汇聚的地方,如果早上出门不注意头部保暖,很容易让寒邪入脑,造成...

中医建议夏季睡觉头朝东-弘佑康养
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中医建议夏季睡觉头朝东

  在人类生命的过程中,大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说,睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上,注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠,其中很重要一个方面是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时,不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向,...

早晨5个迹象说明体内湿气重-弘佑康养
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早晨5个迹象说明体内湿气重

  中医认为,因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。早上起床注意5个细节,就可自测体内是否有湿气。如厕时看便便,刷牙时恶不恶心等等细节,都可自测体内是否有湿气。

诸恶莫作 众善奉行

佛学讲座莲心音乐