弘佑康养
【素食菜譜】香拌萵苣絲
原料： 萵苣一根、海鹽1/2茶匙、白糖、芝麻油、白芝麻、紅尖椒做法：1.萵筍刨皮洗凈、紅尖椒洗凈，萵筍和紅尖椒均切成細絲。
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【素食菜譜】純素補氣補血靚湯
一、蔬菜素湯 材料：胡蘿蔔1根約150克、牛蒡1根約100克、山藥1根約150克、蓮藕1段約200克、干昆布1張50克、海鹽適量、礦泉水2000克
美味五彩皮素餡餃子
彩色餃子有啥特別？ 彩色餃子在製作餃子皮的麵粉中添加不同顏色的麵粉、蔬菜汁或水果汁，從而呈現出鮮艷的色彩，讓人食慾大增。同時加入其他原料后，餃子皮更加富有營養。而且不同顏色的麵皮有不同的口味。
【素食菜譜】天下第一補血飲中山四物湯
中山四物湯是國父孫中山幾十年素食養生的得意之作， 被營養學家們稱為「素食中的佳品」。
【素食菜譜】老壇冬菜尖蒸土豆
材料：老壇冬菜尖（或芽菜），新鮮土豆，植物油操作方法：1、冬菜尖淘洗乾淨，切碎。
常見食材，不常見的素湯
1、木瓜白木耳無花果湯 潤肺生津，滋陰養胃材料：木瓜1個，南北杏1兩，白木耳1兩，無花果5粒
【素食菜譜】黑木耳炒荷蘭豆
原料： 胡蘿蔔數片、水發黑木耳100克、荷蘭豆200克 做法：
【素食菜譜】咖喱茭白
原料：茭白2根，食用油、鹽、素味精、白糖、咖喱、素高湯、香油各適量。可依個人口味加辣椒。
【素食菜譜】夾心洋菇
弘佑(www.Healshow.com)倡議：素食生活，智慧放生，珍愛生命。
【素食菜譜】香菇白菜
材料： 白菜：適量；香菇：適量；植物油：適量；醬油：適量；食鹽：適量；薑片：幾片；水：少許；